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Segúnlos investigadores, la suplementación combinada de vitamina D y Omega-3 podría tener beneficios para las mujeres que padecen el síndrome de ovario poliquístico (SOP). El SOP es un trastorno común que afecta al 6-10% de las mujeres en edad reproductiva y se caracteriza por lo siguiente: ovarios poliquísticos, disfunción
Estoequivale a 300-450 gramos de pescado. De esta cantidad, 200 gramos deberían ser pescado graso como el salmón, la trucha, la caballa y el arenque, que son ricos en ácidos grasos Omega-3. El salmón contiene 2,4 gramos de ácidos grasos Omega-3 EPA y DHA por cada 100 gramos. ¿Sabes cómo funcionan en tu cuerpo la vitamina D y el omega-3?
6 Aguacate. El aguacate es uno de los alimentos que más se recomiendan para los planes de alimentación saludables. Este no solo contiene vitamina E, sino que aporta ácidos grasos saludables, vitaminas del complejo B y minerales.. Su contenido calórico es un poco más alto en comparación con otras frutas y vegetales.Por eso, se
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